かれこれ10年以上続けているヨガ
7つのチャクラにそれぞれフォーカスし、ヨガポーズでアプローチしています。（気持ちばかりでついていけないことが多々ありますが）
チャクラは背骨に沿って存在しています。
第1チャクラ
場所は生殖器と肛門の間にあります。
腎臓、副腎、腸、骨格に対応しているチャクラで、このチャクラの開閉は生命力、パワー、情熱に関係してきます。
ヨガポーズでは英雄のポーズ、木のポーズ
第2チャクラ
丹田（へその下１０cm）にあります。生殖器や膀胱に対応しているチャクラです。感受性や情緒のバランス、物欲、性に関係しています。
ヨガのポーズでは合せきの前屈、脇を伸ばす前屈、橋のポーズ
第3チャクラ
みぞおちとおへその間にあります。お腹にある第2の脳とも呼ばれ、太陽神経叢があるとても大切なところです。胃・肝臓・胆嚢・膵臓・脾臓・消化器に対応しているチャクラです。自信、不安、エゴ、個性、理性に関係しています。
ヨガのポーズでは太陽礼拝、三日月のポーズ
第4チャクラ
両胸の間にあります。心臓、肺、循環器に対応しているチャクラです。慈愛、希望、信頼、喜怒哀楽の感情に関係しています。
ヨガのポーズでは、牛の顔のポーズ、テーブルのポーズ、コブラのポーズ
第5チャクラ
喉仏の下にあります。喉、甲状腺、副甲状腺、気管支に対応しているチャクラです。意志、知識、創造性、判断力に関係しています。
ヨガのポーズでは…ではありませんが、これとっても大事な呼吸法！！太陽と月の呼吸法です
第6チャクラ
眉間の少し上にあります。ヨガの時に「第３の目」と言われる所ですね。目、神経系、直感、感覚、知恵に対応しており、知性・精神の成熟に関係しています。
こちらもヨガのポーズではありませんが、ジャラネーティ（鼻の清浄）
第7チャクラ
百会（頭の頂点）にあります。脳、霊性、直感、宇宙意識に対応しています。宇宙・神との一体感、超能力に関係しています。
ヨガのポーズでは頭立ちのポーズ、ウサギのポーズ、屍のポーズ、カパラパティ（浄化呼吸法）
と、今回はざっくり書かせていただきましたが、これから少しずつ、テルミー×ヨガの相乗効果も書いていければと思います。
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